Дыня польза от еды вечером, позволит вам быстро заснуть и похудеть

Дыня польза

Она сладкая, освежающая, низкокалорийная и содержит полезные для здоровья питательные вещества. Ее смело можно есть на ужин, ведь она помогают заснуть и эффективно очищают организм от токсинов.

Суточная доза витаминов и минералов

Дыня родом из Африки — это фрукт или овощ? Несмотря на свою экзотичность, он является родственником нашего старого доброго зеленого огурца, поэтому в семейной номенклатуре является его двоюродным братом. Однако он не так популярен, как его «родственник», а жаль.


Шаровидная дыня имеет сладкий, сочный и освежающий вкус, а кроме этих качеств, еще и уникальное содержание. Он составляет около 90 процентов. из воды, остальные 10 процентов это доза только ценных ингредиентов. Содержит, среди прочего: витамины (А, С, D, Е и группы В), бета-каротин, фолиевая кислота, клетчатка и минералы (включая йод, фосфор, магний, калий, кальций и железо). Он входит в группу продуктов с низким гликемическим индексом, так же, как ананас, манго или консервированная кукуруза.

Дыня – почему ее стоит есть?

Этот экзотический овощ содержит залежи ценного химического соединения, дыня польза - кукурбитацина, особенно кукурбитацина В, обладающего противораковыми свойствами. Кроме того, он обеспечивает правильную гидратацию, оказывает мочегонное действие, помогает выводить из организма лишние токсины, а благодаря содержанию антиоксидантов обладает противовоспалительными свойствами.

Дыня может улучшить любую здоровую, правильно сбалансированную диету для похудения по простой причине. Отличается низкой калорийностью – в 100 г содержится 28-36 калорий в зависимости от сорта. Более того, она богата цитруллином, который поддерживает процесс наращивания мышечной массы и многое другое. Предполагается, что он способствует сжиганию жировой ткани и поддерживает организм в борьбе с лишними килограммами.

Употребление дыни поздно вечером также имеет свои преимущества. Нам будет легче заснуть.