Йод в жизни женщины

В организме постоянно протекают определенные процессы и одним из элементов, принимающих в них активное участие, является йод.

Нашему организму он нужен в мизерных количествах, а вот его нехватка может привести к сбою важных процессов в нашем организме. Изменения могут затронуть рост и развитие, артериальное давление, работу, некоторых функции мозга.


В женском организме на недостаток йода откликнется шейка матки, щитовидная и молочные железы, слизистая желудка, кожа и глаза. Чтобы не пропустить развитие йододефицита нужно обратить внимание на следующие симптомы:

1. аппетит отсутствует, а вес растет;
   
2. наблюдаются проблемы с пищеварением;
   
3. чувство холода во всем теле;
   
4. утомление от небольшой работы;
   
5. головокружения;
   
6. проблемы с памятью;
   
7. припухлость глаз;
   
8. анализы показывают повышение уровня холестерина;
   
9. болезненность в мышцах.
   

А вот что конкретно происходит с организмом женщин при недостатке этого микроэлемента. На нехватку йода кожа реагирует сухостью и появляющимися в результате этого трещинками, сокращается потоотделение, ногти расслаиваются, увеличивается выпадение волос.

Из-за йододефицита со стороны пищеварительной системы наблюдается уменьшение выработки желудочного сока, а, следовательно, снижение транспортировки в организм питательных веществ. Спутниками всех этих процессов становятся запоры, колики и неприятная отрыжка.


Недостаток йода вмешивается и в процесс работы слюнных и слезных желез. Глаза, основное женское оружие, страдают от сухости и постоянно зуда.

Нехватка микроэлемента приводит к образованию соединений, которые способны повлиять на иммунную систему и вызывают значительное уменьшение сопротивляемости организма различным заболеваниям.

Половая сфера ощущает негативные проявления нехватки йода в виде болезненности в молочных железах в период менструации и даже может привести к кисте яичников.

После такой неприглядной картины остается выяснить, как же пополнить запасы столь важного элемента? Если многое из вышеперечисленного наблюдается в вашей жизни, то целесообразно посетить врача-эндокринолога, который после проведенного обследования назначит йодосодержащие препараты.

В домашней же обстановки стоит пересмотреть свой рацион питания, включив в него продукты, которые обеспечат поступление в организм недостающего йода. Вот они:

• кладезь микроэлемента - морская капуста;
  
• морепродукты
  
• грибы;
  
• молочные продукты;
  
• баклажаны, свекла, чеснок, спаржа;
  
• хурма, цитрусовые, дыня, бананы.
  

Стоит обратить внимание и на продукты, которые способствуют быстрому выведению йода из организма. Среди них цветная капуста, шпинат, льняное семя, персики, соевые бобы.

Теперь, когда вам известны проявления йододефицита, позаботьтесь о своем здоровье и не допустите в свою жизнь столь коварное заболевание.