Обнаружены дополнительные преимущества приема витамина D

Новый обзор клинических испытаний показал, что некоторые люди могут получить дополнительную пользу от приема витамина D. Результаты анализа были опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.

Видно только в определенной группе Витамин D является водорастворимым витамином. В организме человека он выполняет множество важных функций, в том числе роль в секреции инсулина и метаболизме глюкозы. Новые исследования показывают, что его прием связан со снижением риска развития диабета 2 типа у взрослых.

Витамин D может задержать развитие диабета

Предыдущие обсервационные исследования показали корреляцию между низким уровнем витамина D в организме и высоким риском развития диабета. Теперь исследователи из Медицинского центра Тафтса провели систематический обзор и метаанализ трех клинических испытаний, изучающих влияние добавок витамина D на риск развития этого заболевания.

В течение трех лет наблюдения за исследуемыми взрослыми, по данным авторов анализов, наблюдалось относительное снижение риска развития заболевания на 15%.

Эксперты Медицинского центра Тафтса считают, что экстраполяция результатов их анализов на более чем 374 миллиона человек во всем мире, у которых был диагностирован преддиабет, позволяет предположить, что с недорогими добавками витамина D они могут отсрочить развитие диабета у более чем 10 миллионов человек.

Не переусердствуйте с добавками витамина D

В свою очередь, эксперты из Университетского колледжа Дублина и Управления по безопасности пищевых продуктов Ирландии напоминают, что предыдущие анализы показали значительные побочные эффекты, связанные с приемом витамина D. Они в первую очередь указывают на то, что добавки с витамином D в очень больших количествах, например, предотвращают диабет 2 типа у некоторых пациенты могут причинить серьезный вред.


По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), взрослый не должен принимать более 100 микрограммов (4000 МЕ) витамина D в день. Прием слишком большого количества витамина D в течение длительного периода времени может привести к чрезмерному накоплению кальция в организме, известному как гиперкальциемия. Это, в свою очередь, может ослабить ваши кости и повредить почки и сердце.

Хотя передозировки витамина D при воздействии солнечного света не существует, вы всегда должны защищать свою кожу, если находитесь на солнце в течение длительного периода времени. Только так можно снизить риск повреждения тканей и рака кожи.