Лучшие напитки по мнению диетолога. Они помогают сжигать жир

Это время, когда мы отказываемся от диеты, и в результате на наши тарелки попадает больше еды, чем должно. После торжественного застолья ищем способ быстро похудеть. Известный диетолог в соцсетях раскрыл, что стоит пить, чтобы ускорить похудение.

Потеря лишних килограммов никогда не бывает легким процессом. Это требует от нас работы над собой и нашими привычками в еде. Одним из чрезвычайно важных элементов процесса похудения является правильная гидратация тела . Известный клинический диетолог Михал Вжосек в своем профиле в социальных сетях предложил, какие напитки лучше всего способствуют похудению. Он сделал 5 предложений.

Диетолог советует, что пить, чтобы похудеть

Люди, соблюдающие диету для похудения, могут с уверенностью отказаться от алкоголя. Как пояснил эксперт, «они удовлетворяют потребность в сладком и помогают соблюдать режим редукционной диеты».

Еще один напиток, который стоит включить в меню, — зеленый чай , поскольку он богат двумя веществами: EGCG и кофеином, поддерживающими похудение. Кофе работает так же. Содержащийся в них кофеин обладает «термогенным эффектом и способствует сжиганию жира во время активности». 


Диетолог также рекомендует пить кефир, который благодаря содержанию белка «обеспечивает чувство сытости и снижает желание переедать». Однако из этих предложений лучше всего подходит вода. Так сколько нужно пить в день? Согласно нормам питания для польского населения, мужчины должны ежедневно выпивать около 2,5 литров жидкости, а женщины – 2 литра.

Эти два чая также стоит включить в свой рацион

Предлагаемые напитки призваны наполнить желудок и дать ощущение сытости, что очень поможет в сокращении перекусов. Имбирный чай также отлично подходит для похудения. Его регулярное употребление благотворно влияет на получение плоского живота и уменьшение жира в его нижних частях.

Чай с корицей также помогает сжигать калории. Как доказали американские ученые из Мичиганского университета,  корица способна активизировать обменные процессы, происходящие в организме. Он вызывает тепло, которое заставляет наше тело сжигать больше калорий и, таким образом, способствует более быстрой потере веса.