Искривление позвоночника у ребенка: профилактика и лечение
По какой причине происходит искривлением позвоночника у ребенка, как этого избежать и какое нужно лечение.
Чтобы обеспечить ребенку оптимальные условия для обучения, сначала объясните ему некоторые важные моменты, касающиеся позы, которую он принимает, сидя за партой. Они вроде бы известны и логичны, но часто мы сами о них забываем. На что обратить внимание чтобы предотвратить искривление позвоночника у детей?

Рекомендации когда ребенок сидит за партой


  1. прямая спина;
  2. нижний грудной отдел опирается на стул;
  3. поясничный отдел сохранен в естественном изгибе (стоит подложить что-нибудь под спину ребенка, например, свернутое полотенце);
  4. ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов (должны касаться всей стопой земли);
  5. руки свободно поставлены на стойку, согнуты под углом 90 градусов;
  6. локти слегка выступают за край стола;
  7. соблюдение расстояния до экрана компьютера, в зависимости от его размера, расстояние составляет около 60-100 см.

Как избежать искривления позвоночника у детей: Как правильно выбрать мебель?


При покупке письменного стола для ребенка стоит уделить особое внимание регулировке высоты столешницы. Благодаря этому мы избежим замены всего предмета мебели, когда наш ребенок вырастет.


Важно, чтобы вершина имела прямоугольную или квадратную форму – она не должна быть закругленной. Если возможно, выберите стол, который также позволяет вам изменять угол наклона столешницы — благодаря этому вы можете настроить его положение в соответствии с требованиями ребенка — положения, занимаемые при чтении, письме или рисовании, различны и требуют другой позы.

При выборе стула, как и письменного стола, важно, чтобы у него была возможность регулировки высоты. Не стоит покупать кресло с мыслью о том, что ребенок скоро вырастет и кресло, адаптированное под взрослого, будет для него хорошей идеей. Немаловажную роль играет и опора для рук – желательно, чтобы она была регулируемой.

У нас полный ассортимент, что дальше?


Поставьте стол желательно боком к окну — особенно если на нем будет монитор. Благодаря этому вы избежите бликов или отражений.

При расположении экрана компьютера имейте в виду, что верхняя часть монитора должна находиться чуть ниже линии взгляда ребенка. То же и для ноутбука — приобретите специальную подкладку, которая позволит вам его так положить.

Позаботьтесь о правильном освещении – оно должно быть двухточечным. Настольное освещение должно располагаться ниже глаз ребенка и падать непосредственно на рабочую зону. Для освещения всей комнаты лучше всего подойдет рассеянный свет, например, от потолочного светильника.


Напоминайте ребенку отдыхать во время учебы — хотя бы раз в час он должен делать 5-минутный перерыв и разминаться.

Выбирайте формы активного отдыха, побуждайте ребенка вместе ходить в бассейн, на велосипеды или на детскую площадку.

Как физическая активность влияет на развитие ребенка?


«Регулярное движение — один из важнейших факторов, влияющих на правильное функционирование организма, особенно молодого. Детям и подросткам школьного возраста рекомендуется уделять физическим упражнениям не менее 60 минут в день.

Активность должна включать усилия как умеренной, так и повышенной интенсивности. Обеспечивает правильное развитие опорно-двигательного аппарата (кости, мышцы и суставы), стимулирует развитие кровеносной и дыхательной систем (сердца и легких), стимулирует развитие нервной системы (координация и равновесие тела, контроль движений ).

Он также определяет поддержание нормальной массы тела и, таким образом, предотвращает ожирение и возникновение различных детских заболеваний.

Физическая активность - как спонтанная, так и организованная - улучшает психическое состояние молодого человека. Движение и физические упражнения положительно сказываются на самочувствии, помогают справиться со стрессом, помогают лечить признаки депрессии, если таковые имеются.

Происходит также улучшение умственных способностей, т.е. скорости принятия решений, планирования и запоминания, концентрации и делимости внимания. Кроме того, физические упражнения снижают тревожность и улучшают качество сна, развивают ответственность, уверенность в себе, креативность и социальные навыки.

Можем ли мы относиться к физической активности как к удовольствию?


Конечно, есть – и это не только дети. Во время физических усилий в организме человека вырабатываются эндорфины, называемые гормоном счастья, которые вызывают отличное настроение и самочувствие. Поэтому будет отличной идеей активно проводить время вместе с нашими детьми.

Помните, что хорошие и здоровые привычки нужно прививать ребенку с раннего возраста. Не будем отказываться от занятий физкультурой, бассейна или гимнастики. Давайте позаботимся о правильном развитии наших детей – давайте создадим им как можно больше условий для движения.

А если пренебречь этими проблемами...


Дети школьного возраста особенно подвержены развитию дефектов осанки. Тяжелые ранцы, многочасовое сидение за партами — как в школе, так и дома — оказывают существенное влияние на их здоровье. К наиболее распространенным дефектам осанки относятся:

  • сколиоз - боковое искривление позвоночника с дополнительной ротацией позвонков - трехплоскостное искривление;
  • круглая спина, т.е. углубление физиологического грудного кифоза, ребенок принимает сгорбленное положение, голова запрокинута, плечи сдвинуты вперед;
  • вогнутая спина, т.е. углубление физиологического поясничного лордоза, позвоночник наклонен вперед, виден животик и ягодицы ребенка;
  • округло-вогнутая спина, т.е. сочетание двух вышеперечисленных дефектов - поясничный лордоз и грудной кифоз чрезмерно углублены в данном случае;
  • плоская спина – дефект возникает, когда позвоночник уплощен или полностью лишен естественных изгибов. Лордоз и кифоз обеспечивают амортизацию, а их отсутствие приводит к различного рода перегрузкам и дегенеративным изменениям позвоночника.

Как в случае детей, так и взрослых с видимыми дефектами позвоночника крайне важно вмешаться и принять соответствующие меры, т. е. посетить физиотерапевта, выполнить соответствующие упражнения и т. д.

Помните, что каждый дефект индивидуален и требует индивидуального подхода, поэтому мы должны не предпринимать никаких действий самостоятельно или использовать случайные методы, предлагаемые в Интернете.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку?
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Минимальная длина комментария - 50 знаков. комментарии модерируются
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Комментариев еще нет. Вы можете стать первым!
Актуальные новости мира за последний час » Красота и здоровье » Искривление позвоночника у ребенка: профилактика и лечение