Почему человек боится собственных сильных сторон и как разрешить себе масштаб

Обычно люди хорошо понимают, почему боятся слабости, ошибок или неудач. Но намного реже замечают другой страх - страх собственной силы. Он проявляется тише и не так очевидно. Человек может хотеть большего, видеть в себе способности, получать подтверждение от других, но в решающий момент как будто сам себя притормаживает.

 Не показывает результат, не просит больше, не выходит в видимость, не берет новый уровень ответственности, не позволяет себе расти в полный масштаб. Снаружи это может выглядеть как скромность, осторожность или разумность, но внутри часто есть более сложная причина.

Страх сильных сторон связан не с тем, что человек не верит в себя совсем. Наоборот, где-то глубоко он чувствует, что может больше. И именно это иногда пугает. Потому что вместе с силой приходят новые последствия.

Видимость. Зависть. Критика. Больше ожиданий. Больше ответственности. Потеря привычной роли «незаметного» или «удобного». Возможность действительно изменить свою жизнь, а значит - уже не получится делать вид, что причина застоя только во внешних обстоятельствах.

Очень часто такой страх формируется в прошлом. Например, человек сталкивался с тем, что за яркость его осаживали, за талант - критиковали, за успех - обесценивали, за самостоятельность - наказывали холодом или отвержением.

Тогда сила начинает ощущаться небезопасной. Лучше быть чуть тише, чуть меньше, чуть скромнее, чем снова столкнуться с тяжелой реакцией. Психика делает вывод: проявляться рискованно. И потом этот вывод годами влияет на выборы.

Обычно страх своей силы проявляется так:

• человек долго готовится, но не выходит в действие;
• занижает цену своей работы или своих возможностей;
• быстро объясняет успех случайностью;
• выбирает более маленькую роль, хотя может больше;
• боится видимости сильнее, чем признает сам;
• чувствует внутреннее сжатие, когда нужно заявить о себе ясно.

Очень важно заметить: страх сильных сторон часто маскируется под «нужно еще доработать», «еще рано», «надо быть скромнее», «не хочу выделяться». Иногда в этом действительно есть доля здравого смысла. Но если такие мысли повторяются годами и всегда отодвигают вас от роста, стоит смотреть глубже. Не прячется ли за ними более старый и болезненный запрет на масштаб.

Полезно задавать себе такие вопросы:

• что изменится в моей жизни, если я действительно разрешу себе быть сильнее;
• чего я боюсь вместе с ростом;
• кому внутри я до сих пор пытаюсь не мешать своим масштабом;
• где я сознательно или бессознательно уменьшаю себя;
• что для меня опаснее - провал или реальный успех.

Разрешить себе масштаб - не значит стать шумным, надменным или постоянно доказывать свою значимость. Речь о другом. О праве не прятать то, что в вас уже есть. Не уменьшать свою компетентность.

Не делать вид, что результат «сам случился». Не отказываться от роста только потому, что он делает вас заметнее. Для многих именно это и оказывается самым трудным - не научиться быть сильным, а позволить себе не прятать силу.

На практике полезно замечать конкретные формы самоуменьшения:

• как вы говорите о своих достижениях;
• как реагируете на похвалу;
• просите ли вы достойную оплату;
• готовы ли вы занимать место в разговоре, в работе, в проекте;
• не превращаете ли вы свои сильные стороны в «ничего особенного».

Еще один важный момент - масштаб пугает, потому что делает жизнь реальнее. Пока человек прячет свои возможности, у него остается внутреннее оправдание: «Я бы мог, но не пробовал всерьез».

В этом есть особая безопасность. Неуспех тогда как будто не окончательный, потому что и усилие не было полным. Но как только человек реально выходит в силу, уже нельзя спрятаться за эту отговорку. И именно поэтому многие так долго держатся в полутоне.

Хорошо помогают и такие шаги:

• честно признавать свой вклад там, где раньше хотелось отмахнуться;
• замечать, где вы снижаете свою роль в результате;
• пробовать занимать чуть больше места, чем обычно;
• выдерживать неловкость от видимости, а не сразу уходить назад;
• не ждать, что страх полностью исчезнет до роста.

Обычно разрешение на масштаб приходит не одним большим решением, а через серию маленьких моментов. Сказать о себе чуть прямее. Не уменьшить цену. Не отшутиться от похвалы.

Подать заявку. Выйти в проект. Показать результат. Не спрятаться, когда становится заметно, что у вас действительно получается. Эти шаги могут быть внутренне непростыми, но именно они и собирают новое ощущение себя.

Человек часто боится не потому, что силы нет, а потому, что она уже есть и меняет слишком многое. Когда это становится ясно, появляется шанс перестать воевать с собой и начать разрешать себе больше.

Не из жадности и не из желания понравиться всем, а из уважения к тому, что в вас уже давно просится в более полный объем. И когда этот объем постепенно становится допустимым, жизнь начинает двигаться иначе - не из постоянного уменьшения, а из более честного масштаба.

В процессе создания статьи частично задействованы материалы с сайта aura7.ru - консультация психолога и собственные сильные стороны