Овечье молоко: свойства, польза и пищевая ценность

Мы представим вам преимущества употребления овечьего молока, а также его пищевую ценность. Это высококачественная жидкость, которую можно включить в свой рацион.

Овечье молоко – продукт высокой пищевой ценности. Его можно регулярно включать в рацион как добавку, так и вместо коровьего молока.

Мы расскажем вам все о его полезных свойствах, но больше всего хотим напомнить, что молочные продукты нужно чаще включать в рацион. На самом деле, основные рекомендации по питанию рекомендуют съедать хотя бы несколько порций этих продуктов в день.

Это облегчит удовлетворение ваших потребностей в кальции и даже поможет обеспечить достаточное потребление белка.

Какая пищевая ценность у овечьего молока?

С точки зрения питания следует отметить, что овечье молоко обеспечивает около 100 калорий на 100 миллилитров напитка. Кроме того, в каждой порции содержится 5 граммов углеводов и 5,6 граммов белка.

Жиры являются основным макронутриентом, 6,3 грамма на дозу. Что касается липидного профиля, следует отметить, что большинство жирных кислот являются насыщенными.

Однако овечье молоко также содержит несколько видов незаменимых микроэлементов. Содержит кальций, цинк, витамин А, витамин С, фолиевую кислоту и натрий. По этой причине это идеальный продукт для удовлетворения ваших повседневных потребностей.

Разнообразие молочных продуктов в нашем рационе может улучшить наш метаболический профиль, обеспечивая нас необходимыми питательными веществами.

Польза от употребления овечьего молока

В первую очередь речь пойдет о положительном влиянии овечьего молока на функционирование безжировой массы тела. Это связано с концентрацией белков с высокой биологической ценностью.

Эти питательные вещества содержат все незаменимые аминокислоты и прекрасно усваиваются. Доказано, что они могут помочь предотвратить развитие сложных патологий, таких как саркопения.

Кроме того, овечье молоко поможет предотвратить изменения в костной матрице, которые могут увеличить риск переломов. Это имеет решающее значение для женщин, достигших стадии менопаузы, поскольку у них чаще встречается остеопороз. Чтобы избежать этого, вам необходимо оптимизировать потребление витамина D и кальция, как показано в исследовании, опубликованном в Osteoporosis International.

Не следует также забывать о необходимости удовлетворения суточной потребности в витамине А, чтобы не допустить проблем, связанных со здоровьем зрения. Это подтверждает исследование, опубликованное в журнале Sub-Cellular Biochemistry.

Овечье молоко содержит значительное количество этого витамина, поэтому оно идеально подходит для защиты наших глаз. Кроме того, этот ингредиент также ускоряет заживление ран.

Беременным женщинам рекомендуется овечье молоко из -за высокого содержания фолиевой кислоты. Потребность в этом витамине возрастает во время беременности. Обычно женщины принимают эту добавку, чтобы избежать дефицита плода. Однако также будет важно увеличить его присутствие в рационе, потребляя свежие продукты.

Коровье молоко лучше?

Трудно ответить на этот вопрос. Правда в том, что они не исключают друг друга. Оба могут регулярно появляться в вашем рационе.

Эти продукты считаются питательными и полезными. Концентрация белка и профиль липидов немного отличаются, но эти различия не имеют существенного значения.

Коровье молоко и овечье молоко могут дополнять друг друга. Не обязательно, чтобы одно полностью заменяло другое.

Овечье молоко: продукт с высокой питательной ценностью

Овечье молоко — это продукт отличного качества, поэтому его можно есть регулярно. Однако не переусердствуйте с порциями. Из-за содержания липидов он все же является достаточно калорийной пищей и может вызывать увеличение веса.

Некоторые люди могут не реагировать положительно на потребление молока на желудочно-кишечном уровне. Это связано с изменением профиля микрофлоры и, следовательно, с недостатком бактериального разнообразия.

В любом случае, если вы испытываете неблагоприятные симптомы после употребления молока, лучше попробовать безлактозный сорт. Вы также можете обратиться к специалисту для проведения диагностического теста на непереносимость.