Насколько стрессоустойчивы ваши отношения?

За этим могло следовать фраза «Просто сейчас неподходящее время для меня» или клише «Дело не в тебе, а во мне». Уравновешивание жизненных требований может быть сложным — дружба, здоровье, финансы и работа, несомненно, вызывают стресс, — но почему кажется, что отношения легко прекращаются, когда мы сталкиваемся с непреодолимым давлением?


Тогда имеет смысл, что все, с чем мы имеем дело вне наших отношений, влияет на то, как мы проявляемся в них, и, в свою очередь, влияет на отношения.


Если ваш партнер сталкивается с чем-то особенно напряженным, например, со смертью в семье, травмирующим опытом или постоянным стрессом, неудивительно, что эти проблемы могут особенно напрягать отношения, превращая их в еще один источник стресса, с которым нужно справляться..

Почему отношения уходят в первую очередь?

По словам Мелансона, это зависит от человека, и для некоторых людей отношения могут уже быть сложными, поэтому, когда добавляются дополнительные стрессоры, что-то должно уступать.

Отношения могут казаться самыми ошеломляющими, когда мы в стрессе

Для тех, кто жаждет связи и поддержки, которые дают отношения, Меланкон указывает, что отношения требуют нашего внимания по-разному.

Кто чаще расстается во время стресса?

Меланкон говорит, что нет никаких данных, подтверждающих, что среди мужчин чаще, чем среди женщин, случается «стрессовое расставание», хотя она добавляет, что есть данные, свидетельствующие о том, что в условиях стресса мужчины чаще испытывают «бегство или драку». », в то время как женщины чаще отвечают «позаботься и подружись». Кроме того, по ее словам, согласно исследованиям, мужчины склонны становиться более эгоцентричными и менее адаптивными в условиях стресса.

Стили прикрепления — еще одна вещь, которую следует учитывать. «Люди с надежной или тревожной привязанностью, как правило, идут к своему партнеру, когда испытывают стресс, в то время как люди с избегающей привязанностью склонны решать свои проблемы в одиночку», — говорит Меланкон. «Хотя и у мужчин, и у женщин может быть избегающая привязанность, склонность к «бегству или борьбе» у мужчин может сочетаться с избегающей привязанностью, чтобы создать более сильное отторжение от отношений во время стресса».

Узнайте, что вам (и вашему партнеру) нужно

Хотя расставание с партнером может сработать для некоторых, это может быть не самое лучшее, что вам нужно в долгосрочной перспективе, и вы можете сожалеть о нем позже. Прежде чем принять решение о расставании, Меланкон рекомендует понять, что лучше всего подходит для вас и вашего партнера, чтобы сообщить, что вам нужно, когда вы испытываете стресс.


Если вы склонны к избегающей привязанности, Меланкон предлагает дать вашему партнеру понять, что вы цените его заботу, но лучшее, что он может сделать, это оставить вас в покое на некоторое время.

Если ваш партнер избегает, сдержитесь и позвольте ему прийти к вам. «Выполнение чего-то самостоятельного, например, приготовление пищи или приготовление ужина, может помочь некоторым избегающим чувствовать заботу, даже если они занимают их место», — говорит она.

Те, у кого безопасная и тревожная привязанность, как правило, чувствуют себя лучше, разговаривая со своим партнером.

Отличие «стрессового расставания» от настоящего

Если вы подумываете о расставании в период стресса, Меланкон рекомендует спросить себя, нужно ли вам сейчас просто немного побыть в одиночестве или вы действительно больше не проводите время с этим человеком. Расторжение брака может быть оправдано, если:

Отношения новые, и у вас больше нет ни энергии, ни желания знакомиться с ними.

Отношения случайны, и стрессовые факторы будут продолжаться, ставя под угрозу вашу способность присутствовать.

Ваш партнер не помогает справиться со стрессом или усугубляет ситуацию.

Но Меланкон также указывает, что отношения могут помочь снять стресс в других сферах вашей жизни.