Почему нельзя заниматься йогой в полнолуние?

Лунные дни должны быть перерывом в занятиях йогой. Почему это так?

Почему нельзя заниматься йогой в полнолуние?

Тому есть множество аргументов. Однако наиболее важным из них является то, что, по словам учителей йоги, во время полнолуния мы делаем упражнения на растяжку таким образом, что подвергаем себя серьезным травмам.

Поскольку во время этой лунной фазы мы естественным образом становимся взволнованными и раздражительными, когда мы ступаем на коврик, мы стремимся раздвинуть границы, в том числе те, которые установлены для нас нашим телом.

Как оказалось, йога в полнолуние может быть для нас опасна. Это когда самый большой риск заключается в том, что мы не сможем сказать «стоп» при входе в сложную асану (позу). Стоит помнить, что мы сами задаем уровень продвижения практик, выполняемых на мате. Мы лучше всех знаем, насколько растянуты наши мышцы. Однако во время полнолуния мы часто хотим достичь в йоге большего, чем обычно, что приводит к боли или травмам.

Йога и ритуалы на полнолуние

Еще одним объяснением того, почему лунные дни должны быть свободными от занятий йогой, является наша зависимость от лунных циклов. Ведь наш организм на 70% состоит из воды, поэтому регулируется «приливами» и «оттоками». Поэтому полнолуние должно быть временем отдыха и накопления сил. По мнению ученых, это период, когда мы гораздо более эмоционально возбуждены, чем обычно, что не всегда является положительным явлением.

Если мы хотим праздновать полнолуние в соответствии с учением йоги, в течение нескольких дней, связанных с этой лунной фазой, мы должны сосредоточиться на спокойствии и очищении. Все релаксационные ритуалы, дыхательные практики, медитация или распитие какао при свечах принесут нам наибольшую пользу. Это хорошее время для ведения дневника (тогда можно подвести итоги событий прошедшего месяца), неспешных прогулок на лоне природы или ванны с эфирными маслами.

Полнолуние может быть стрессовым событием и может вызвать бессонницу у некоторых людей. В этом случае крайне важно позаботиться об отдыхе и успокоить нервы. Вместо того, чтобы заставлять тело, мы должны замедлиться и посвятить несколько часов в течение дня, чтобы получить удовольствие.

Однако, как учат йоги, самое главное — это прислушиваться к своему внутреннему «я». Наше тело само подскажет, что ему нужно, а интуиция подскажет, как отпраздновать полноту. Некоторые в это время испытывают желание обеспечить движение – и тогда они имеют полное право решиться на йогу. Однако безопаснее будет выбрать спокойную, расслабляющую практику.

Другими рекомендуемыми формами медитации в движении являются купание в лесу и интуитивный танец. Лес оказывает успокаивающее действие на нашу нервную систему, а интуитивный танец (т.е. движение в ритме музыки так, как нам хочется) позволяет избавиться от ненужного напряжения в теле.