sitename

Грудной отдел позвоночника. Разминаем правильно

Если вы хотите размять позвоночник? Начните с грудного отдела. Важно качественно распределить и сфокусировать давление, это повышает эффективность массажа. Не забывайте о вращающих движениях - они являются основные в этом деле.

Старайтесь больше использовать большой палец и угол между большим и указательным. Для того, чтобы добиться максимального результата - рассчитайте правильное расположение основания большого пальца. Задействуйте также всю ладонь. Добавляйте к этим движениям отягощения весом собственного тела.

Не забывайте про крема и масла. Обязательно используйте растирание.