Усложнение выполнения отжиманий от пола
Здоровье и спорт

Усложнение выполнения отжиманий от пола

12.02.2018
0

Отжимания от пола является базовым упражнением. Иными словами, во время отжиманий задействовано множество групп мышц- грудь, плечи, руки, брюшной пресс. В зависимости от уровня тренированности спортсмена, через некоторый промежуток времени выполнение классических отжиманий от пола перестаёт давать желаемый тренировочный эффект. Вследствие этого целесообразно изменить некоторые технические аспекты выполнения отжиманий с целью увеличения нагрузки на мышцы. Усложнить движение можно следующими способами:

  • Замедление темпа выполнения упражнения
  • Уменьшение точек опоры
  • Изменение угла наклона тела
  • Комбинирование вышеуказанных способов


Связаться с администрацией: reklama@doneck-news.com

Copyright © 2016 - 2017 Mytubs.ru Все права защищены.

Копирование и использование информации с сайта Mytubs.ru разрешается при условии прямой, открытой для поисковых систем гиперссылки на оригинал статьи.

  • Яндекс.Метрика
Регистрация