Продукты, которые помогут красоте наших волос в зимний период
Здоровье и спорт

Продукты, которые помогут красоте наших волос в зимний период

0
Лето и осень остается позади. Впереди у нас холодная зима и хочется выглядеть ухоженной и красивой. Зимой волосы тускнеют, а значит, самое время уделить им побольше внимания.

Красота наших волос напрямую зависит от нашего здоровья. Правильное питание будет существенно влиять на здоровье волос: продукты свежие, богатые витаминами, минералами, аминокислотами и антиоксидантами, обеспечивают волосам силу и блеск.

Волосы от 65% до 95% состоят из белков, главным образом, кератина. Другие компоненты волос - это вода, липиды, минералы и пигменты. Роговица волос, ее формирование регулируется гормонами, витаминами, генетическими и метаболическими факторами.

Научные исследования показывают связь с метаболизмом холестерина: сбалансированный, разнообразный, с низким содержанием насыщенных жиров, полный рацион обеспечивает здоровые волосы. Диетический дефицит, диетический дисбаланс или стресс, загрязнение окружающей среды, употребление алкоголя и табака являются факторами, которые могут подорвать здоровье.

Вот список продуктов, которые должны быть на нашем столе, чтобы волосы сохраняли свой здоровый блеск и красоту:

Против выпадения волос помогут: масло зародышей пшеницы и свежие зародыши пшеницы, семена и масло подсолнечника, фундук, миндаль и миндальное масло, цельные зерна, яичные желтки, цедра апельсина, масло печени трески. Эти продукты являются источником витамина Е, имеющего важное значение в профилактике облысения.

Стоит помнить, что фрукты и овощи (особенно морковь, петрушка, шпинат) содержат ценные витамины. Полученные из местных источников, органические и строго сезонные, они будут вкуснее и дадут более полный эффект с точки зрения питания.

Блеск, яркий цвет волос нам обеспечат: дрожжи, яйца, молоко, мясо, рыба, фрукты и овощи, которые содержат витамин В5 - витамин «против стресса», который помогает работе надпочечников. Этот витамин имеет укрепляющее действие, уменьшает образование секущихся кончиков, волосы легко расчесываются, замедляется поседение.

Красивый естественный цвет волос сохраняется, если избегать употребления табака (оно ускоряет поседение) и диета, богатая антиоксидантами: зеленые листовые овощи, желтые и оранжевые фрукты и овощи, такие как морковь, абрикосы, тыква, хурма, бобовые, цикорий, шпинат, капуста, брокколи, виноград, куркума и пивные дрожжи.

Связаться с администрацией: reklama@doneck-news.com

Copyright © 2016 - 2017 Mytubs.ru Все права защищены.

Копирование и использование информации с сайта Mytubs.ru разрешается при условии прямой, открытой для поисковых систем гиперссылки на оригинал статьи.

  • Яндекс.Метрика
Регистрация